5 lietotnes, lai iegūtu fizisko formu 2017. gadā

Vairs nav no Ziemassvētku ballītēm un ar tām vairs nav attaisnojumu. Ir bijušas dažas pārmērības nedēļas, kurās viss bija atļauts. Ko darīt, ja ēšana kopā ar ģimeni, kas, ja došanās vakariņās ar draugiem, tipisks attaisnojums, ka jāpabeidz nopirktā nuga. Ka normāli ir pieņēmušies pāris kilogrami, tikai tagad jāķeras pie darba, lai tie tur nepaliktu un nevaram izskatīties skaisti vasarā.

Kad brīvdienas ir beigušās, sporta zāles mēdz būt piepildītas ar lūgumiem pievienoties.Faktiski viena no klasiskajām dāvanām gan no Ziemassvētku vecīša, gan no Trīs gudrajiem ir komplekts, ko apmācīt, kad Ziemassvētki ir beigušies. No sporta apaviem līdz t-krekliem, sporta tērpam, šortiem vai visdrosmīgākajiem ar sporta zāles abonementu. Tikai daudzos gadījumos tam ir gāzveida efekts, proti, Jūs sākat ar lielu entuziasmu, bet pamazām aizietat.

Lai ar jums tā nenotiktu un tieši tāpēc, ka mums rūp jūsu veselība, mēs pārskatām piecas lietotnes, kas palīdzēs mēs uzturam formā un zaudējam to laimīgo "pludiņu", kas ir iznācis jostasvietā, un mēs nezinām, kā tas tur nokļuva. Jums nebūs jāiet uz sporta zāli, taču jums būs jābūt pastāvīgam un jābūt zināmam gribasspēkam. Ja izturēsit pirmās pāris nedēļas, pārējās sekos gludi.

30 dienu fitnesa izaicinājums

Neticēsiet, bet visgrūtākās ir pirmās nedēļass. Pirmkārt, tas ir nedaudz slinkums, un, ja kādu laiku nav sportots, loģiskākais ir tas, ka sākumā ir dažādas sāpes, stīvums un viss, ko veselīga dzīve ietver. Bet, ja izdodas izveidot rutīnu un radīt dinamiku, pārējais nāk viens pats. Tāpēc šī lietotne ir ideāli piemērota.

Tas ir treniņu rutīnas, ko veikt mājās jebkurā laikā, un saskaņā ar izstrādātāju teikto, to sagatavo profesionāls treneris. Dienām ejot, intensitāte pieaugs, un ar šo aplikāciju varēsim fiksēt savu progresu, mums būs video ceļvedis, intensitātes palielināšana un dažādi izaicinājumi. Turklāt ar saviem panākumiem varam dalīties sociālajos tīklos.

Aplikāciju varat lejupielādēt no šejienes.

Personīgais treneris: treniņi!

Kā norāda nosaukums, mūsu mobilajā ierīcē būs personīgais treneris, kurš pat personalizēs mūsu rutīnu. Mums būs vingrinājumi ar instrukcijām, kurus klausīsimies pa audio vai no kuriem būs foto vai video. No svaru celšanas līdz kardio vai jogai. Mēs varam izveidot savus treniņus un pat izveidot virkni atgādinājumu, lai neaizmirstu trenēties.

Aplikāciju varat lejupielādēt no šejienes

Fitstar personīgais treneris

Šī lietotne no Fitbit darbojas arī kā personīgais treneris. Ar dažādām treniņu rutīnām viņi centīsies, lai, pateicoties jautrībai, mēs nemetam dvieli.Protams, lai gan tas ir bezmaksas, viņi lūgs mums jaunināt uz Premium, lai iegūtu ekskluzīvas un personalizētas programmas.

Varam izstrādāt vingrinājumu plānu, kas pielāgots mūsu grafikiem, kā arī noskatīties personalizētus treniņu video, kas kalpos kā motivācija. Ir rutīnas, kas ilgst no 7 līdz 40 minūtēm. Faktiski ir tādas rutīnas kā "vēdera muskuļi 10 minūtēs" vai "treniņš 7 minūtēs". Ja mums ir Chromecast, mēs varam nosūtīt saturu uz televizoru. Un, no otras puses, ja jūs novērojat mūsu ikdienas aktivitātes ar rokassprādzi, viņi ieteiks virkni personalizētāku vingrinājumu.

Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu programmu

Y.O.W personīgais treneris

Vēl viena aplikācija, kurā personīgais treneris mūs vadīs ar dažādiem vingrinājumiem, lai kļūtu formā. Papildus izaicinājumiem ļoti interesanta ir arī ēšanas ieteikumu iespēja, jo svarīga ir ne tikai vingrošana.

Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu lietojumprogrammu

Sworkit Trainer

Ar šo aplikāciju mēs varam veidot un sekot treniņiem videoklipos, izvēloties no spēka līdz aerobikai, izmantojot stiepšanos un jogu. Mēs varam izvēlēties laiks , no piecām līdz sešdesmit minūtēm, vienmēr sekojot trenerim, lai zinātu, kas mums jādara.

Viņi ļaus mums izbaudīt lietotnes bezmaksas treniņus, bet pēc tam lūgs mums jaunināt uz Sworkit Premium. Kad būsim izvēlējušies, kuru ķermeņa daļu vēlamies strādāt, mums būs treniņu intervāli ar nejaušiem vingrinājumiem.

Lejupielādējiet lietojumprogrammu, noklikšķinot šeit