Labākās aplikācijas atpūtai vasaras laikā

Daudziem vasara ir relaksācijas un atpūtas sinonīms. Ar augstu temperatūru jūs vienkārši vēlaties gulēt pludmalē vai baseinā un pavadīt rītu lasot un atvēsinoties. Problēma ir tā, ka ne visi var to darīt ilgu laiku. Pēc atvaļinājuma perioda lielākajai daļai no mums, mirstīgajiem, ir jāatgriežas pie ikdienas darbiem un jāturpina strādāt. Tas nenozīmē, ka mēs nevaram atpūsties. Pateicoties mobilajām aplikācijām, mums ir virkne rīku, kas ļaus mums nolikt stresu malā un neuzkrāt vairāk nekā nepieciešams.Vai vēlaties uzzināt dažus no labākajiem? Nepārtrauciet lasīt.

Headspace

Šī lietojumprogramma ir kļuvusi ļoti populāra, jo to ir izmantojušas tādas slavenības kā Gvineta P altrova vai Emma Vatsone. Lietojumprogrammu izveidoja budistu mūks Endijs Pudikombs, un tās galvenais mērķis ir dažas minūtes dienā koncentrēties uz to, kas jums patiešām ir svarīgs. Lai to izdarītu, Headspace vadīs jūs iekšējā miera un harmonijas ceļā caur 10 ikdienas sesijām, ar kurām jūs varēsiet samazināt nemiera līmeni un stress.

Progresējot, varēsiet sekot līdzi savam progresam, lai motivācija nevienā brīdī nekristu. Un kas notiek, ja jums ir ļoti slikta diena un jūs patiešām esat diezgan augstā trauksmes līmenī? Šajā gadījumā Headspace ir metode trīs minūšu vingrinājumu veikšanai, kas palīdzēs jums saglabāt mieru.Šo lietojumprogrammu var lejupielādēt bez maksas, lai gan tas ir ierobežots līdz 10 sesijām. Ja vēlaties to izbaudīt visā tās krāšņumā, jums būs jāveic abonements.

Elpojiet2Atpūtieties

Viens no veidiem, kā atslābināties un samazināt stresa un trauksmes līmeni, ir iemācīties kontrolēt savu elpošanu. Bet vai jūs tiešām zināt, kā to izdarīt? Pat ja jūs domājat, ka tā ir tikai ieelpošana un izelpošana, process ir daudz sarežģītāks. Zinot, kā nest elpu , ļaus jums pienācīgi apgādāt ķermeni ar skābekli, , kas nozīmē lielāku vispārējo relaksāciju. Lietojumprogrammas, piemēram, Breathe2Relax, precīzi iemāca, kā iemācīties pareizi elpot.

Pamatā šī lietotne sniedz detalizētu informāciju par to, kas var notikt, ja sakrājas pārāk daudz stresa.Lai to izdarītu, tas nostāda jūs situācijā un sniedz informāciju par to, kā tas var ietekmēt dažādus jūsu ķermeņa orgānus (plaušas, imūnsistēmu, muskuļus, sirdi...). Kad esat apguvis pamatus, varat pāriet uz elpošanas vingrinājumiem. Lietojumprogramma vienmēr vadās ar mūziku, kas ļoti atbilst situācijai. Jūs redzēsiet, ka, to lietojot, jums izdosies ne tikai mazināt stresu, bet arī garastāvokļa svārstības, nervozitāti vai dusmas.

Colorfy

Ja jūs joprojām nezināt, kā krāsot Tas ir lielisks veids, kā mazināt stresu un atbrīvot spriedzi Tas nav paredzēts tikai bērniem , pieaugušajiem var būt nepieciešams zināms laiks, lai veiktu šo paņēmienu noteiktos piezīmjdatoros vai lietojumprogrammās, piemēram, Colorfy. Lietotne sniedz iespēju izvēlēties starp daudzām ainām un zīmējumiem, lai jūs varētu izkrāsot to, kas jums patīk visvairāk. Piemēram, mandala.

Tas ir pilnīgi bez maksas, un tam nav nepieciešams arī interneta savienojums.Tikai, jā, lai vēlāk dalītos ar saviem darbiem sociālajos tīklos. Un Colorfy ļaus jums parādīt savas gleznas Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter u.c. . Savukārt jūs varat sajaukt sev tīkamās krāsas, radot jaunus toņus saviem zīmējumiem. Šī lietojumprogramma ir ļoti viegli lietojama un intuitīva. Ko jūs gaidāt, lai to lejupielādētu?

Joga mājās

Jau kādu laiku Joga ir kļuvusi par tendenci mazināt stresu. Tas ir tāpēc, ka tā piedāvā daudzas priekšrocības ķermeņa un prāta atslābināšanai. . Pateicoties mobilajām lietojumprogrammām, mums vairs nebūs jātērē pārāk daudz laika vai naudas, dodoties uz vietu, kur to praktizēt. Joga mājās ir lietotne, kas sniedz iespēju to darīt jebkurā laikā un vietā. Mājās vai darbā (brīvlaikā). Joga mājās notiek spāņu valodā un ir pilnīgi bez maksas. Tās interfeiss ir ļoti vienkāršs un intuitīvs.

Lietotne ļaus jums viegli izveidot savas jogas rutīnas un pēc tam tās efektīvi veikt reāllaikā, izmantojot balss norādījumus. Veiciet savu ikdienas jogas rutīnu, lai cīnītos pret stresu, kļūtu formā, zaudētu svaru, mazinātu muguras sāpes... Ir daudz priekšrocību, un tām visiem ir viens un tas pats mērķis: ka jūs varat atrast sevi labāk. Jogai mājās ir vairāki līmeņi atkarībā no tā, cik progresīvs esat šajā mākslā. Mēs atradām vienu iesācējiem, vidējam vai progresīvam līmenim. Varat izveidot savas vingrojumu rutīnas, saglabājot savus favorītus. Jogai mājās ir arī video, kas parāda, kā veikt vissarežģītākos.

Atmosfēra: relaksējošas skaņas

Noteikti esat dzirdējuši, ka mūzika pieradina zvērus.Mēs nezinām, vai tu esi zvērs vai nē, bet, ja ikdienā jūties saspringts, nekas nav labāks par ļaut sevi aizraut relaksējošajām skaņām, ko mums piedāvā daba. Ir lietojumprogramma, kas tieši to tiecas. Šī ir Atmosfēra, kurai ir lieliska relaksējošu skaņu daudzveidība, kas sadalīta dažādās vidēs. Jums būs jāizvēlas tikai no tiem, kas, jūsuprāt, var jūs visvairāk nomierināt, lai izveidotu savu iecienītāko kombināciju. Neatkarīgi no tā, vai tā ir meditācija, trauksmes līmeņa samazināšana darbā, labāka gulēšana...

Atmosfērā mēs atrodam jūras, mežu, austrumu skaņas, parku, dzīvnieku skaņas... Ir arī lietus skaņas , kas dažkārt mums tik ļoti pietrūkst, it īpaši dienvidos. Lietotnē ir iekļauta arī binaurālo skaņu un izohronisko toņu sadaļa, kas palīdzēs ķermenim un prātam.