Satura rādītājs:
Instagram sociālais tīkls ir kļuvis par Instagram lietotāju vai aktīvu lietotāju cietoksni, kas veltīti veselībai, fitnesam un sportam. Un vai tas ir kas labāks par sociālo tīklu, kurā parādīt veselīgas dzīves priekšrocības veidotā ķermenī? Kayla Itsines par to daudz zina. Faktiski tas ir viens no etaloniem šajā jomā ar kontu ar 7,4 miljoniem sekotāju. Un tas nav par mazāku cenu, tajā ir viss, ko varat lūgt no kāda no šiem kontiem: veselīga un ēstgribu ēdiena fotogrāfijas.Fotoattēli pirms un pēc cilvēkiem, kuri joprojām iet cauri saviem treniņiem. Fotogrāfijas ar motivējošām frāzēm. Un, protams, daži no jūsu vingrinājumiem un daļa no jūsu plāna.
Tagad negaidiet, ka zaudēsiet svaru, uzlabosiet tonusu vai atgūsit vēlmi apmeklēt sporta zāli, tikai sekojot Kaylai pakalpojumā Instagram. Lai sasniegtu viņa fotogrāfijās redzamos rezultātus, viņam ir savs plāns. Viņas izstrādāta un izplatīta, izmantojot viņas pašas lietojumprogrammu To sauc par Sweat, un tā ir pieejama bez maksas Android un iPhone ierīcēm. Protams, ejiet kasīt kabatu, ja vēlaties piekļūt tās saturam. Un tā ir tā, ka metode nav bezmaksas, un tai ir nepieciešams nedēļas vai gada abonements Bet ir arī citas metodes, kā sekot līdzi Miss Kayla Itsines vingrinājumiem. .
Cieši sekojiet Kaylai Itsines
Labs veids, kā saglabāt abonementu un neko nepalaist garām fitnesa pasaulē, ir cieši sekot Kaylai Itsines. Šī trenere savos Instagram videoklipos nevilcinās publicēt dažādas apmācības sesijas, vairāk vai mazāk pabeigtas. Protams, tie nebūs plāni, kas īpaši izstrādāti jums un jūsu apstākļiem, taču tas ir labs ideju avots, lai izveidotu savu plānu Vienkārši apmeklējiet muskuļu grupas, kas strādā un iekļaujas tavā rutīnā.
Kayla Itsines ir arī savs Visiem viņas atjauninājumiem varat sekot viņas Facebook lapā, kur atrodamas viņu dažādās publikācijas ir savstarpēji saistīti, lai jūs neko nepalaistu garām. Šajā emuārā viņš publicē pilnīgas treniņu sesijas, kas vērstas uz dažādām ķermeņa zonām. Tas joprojām ir reklāmas resurss tās apmaksātajai lietojumprogrammai, taču tas ir arī labs informācijas avots, lai uzlabotu apmācību ar vingrinājumiem, padomiem un lielu motivāciju.
Arī caur YouTube
Protams, nekoncentrējieties tikai uz Instagram. Keilas veselības ekspertes karjera ir veidojusies gadiem ilgi un dažādās platformās. YouTube sniedz labu pārskatu par to ar daudziem videoklipiem ar izskaidrotiem treniņiem A la Jane Fonda. Vingrojumi, veselīgi ēdieni, progress, plāni vasarai”¦ Nevilcinieties apmeklēt viņa video kanālu, lai apkopotu visu šo informāciju pilnīgi bez maksas.
Ja nezināt, ar ko sākt Keilas treniņus, viņas YouTube profilā ir atskaņošanas saraksti. Tādā veidā varat koncentrēties uz plāniem, kuros viņa pati ir pārkārtojusi savus videoklipus un apmācības Mēs atradām tādas iespējas kā Summer Seat Series, lai koncentrētos uz bikini darbību, Vingrinājumu apmācības, lai redzētu, kā tiek izpildīti daži vingrinājumi, vai Motivācija, lai atrastu gribasspēku.Viss, kas jums nepieciešams, ir interneta savienojums un YouTube lietotne.
Citas alternatīvas
Jā, Kayla Itsines ir sagrābusi sociālos medijus. Un tas ir tas, ka viņš ir zinājis, kā ļoti labi pārdot savu bikini plānu un sasniegt sieviešu auditoriju. Taču tā nav vienīgā derīgā iespēja. Un noteikti ne lētākais variants. Ir daudz vairāk treneru, fitnesa ekspertu vai vienkāršu instagrameru lietotāju, kuri pārraida savus treniņus un zināšanas par labsajūtu, uzturu un veselību. Ir pat spāņu.
Elēna Malova
Viņam ir savs YouTube kanāls, kas pilns ar bezmaksas vingrinājumiem. Ir iespējams pārlūkot video, lai apgūtu konkrētus vingrinājumus. Vai arī pārlūkojiet atskaņošanas sarakstus, lai atrodiet pilnus treniņus Visi tie ir komentēti un labi parādīti kamerā, kā arī stiepšanās un iesildīšanās.
Kristīna Salusa
Šajā gadījumā viņa nav spāniete, taču viņa var lepoties arī ar pilnīgu un sekotu YouTube kanālu. Vairāk nekā 166 tūkstoši abonentu seko Kristīnes vadītajiem treniņiem. Viņa pievēršas arī uzturam, uzsverot vegānisko diētu, ko pati ievēro. Protams, lai saprastu visu saturu, ir jāzina angļu valoda.
Sergio Peinado
Ar citu pilnīgi atšķirīgu profilu, bet joprojām koncentrējoties uz veselību, mēs atrodam Serhio Peinado. Viņš ir viens no pazīstamākajiem fizisko vingrinājumu youtuberiem. Savā YouTube profilā viņam ir treniņi, video emuāri un pat izaicinājumi Viss par aktīva un veselīga dzīvesveida uzturēšanu, ar uztura tēmām, vingrinājumiem, ko veikt mājās un daudz ko citu motivācija.
