Satura rādītājs:
Spānijā katrs trešais iedzīvotājs cieš no kāda veida miega traucējumiem saskaņā ar 2017. gadā publicēto ziņojumu, ko atklāja Spānijas neiroloģijas asociācija. Vismaz 10% no tiem cieš no smagiem vai hroniskiem traucējumiem. Bezmiegs ir visizplatītākā patoloģija spāņu vidū: tās cēloņi ir dažādi, lai gan dominējošais, protams, ir stress, kam mēs esam pakļauti ikdienas dzīvē. Dažreiz mūsu problēmu “gulēšana” nav tā labākā lieta, kad mums patiešām ir nepieciešams miegs un atpūta.
Un tā kā mūsu tālrunis var būt viens no iemesliem, kāpēc mums ir bezmiegs (tālruņa pārbaude naktī var ietekmēt miega ciklu tā ekrāna izstarotās gaismas dēļ), mēs mēģināsim to dot ieguvums. Dosimies uz Android aplikāciju veikalu un meklēsim starp labākajām 5 aplikācijām, ko gulētvai vismaz ziņkārīgākās, ko varētu atrast.
Miega
Ja paskatās uzmanīgi, lietotnes nosaukums ir diezgan kuriozs: tas ir izveidots, apvienojot vārdus "Sheep" un "Sleep", kas spāņu valodā nozīmē attiecīgi "Oveja" un "Sleep" . Pamatojoties uz jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem par miega paradumiem, Šlīps vēlas kļūt par jūsu personīgo miega treneri. Lietotne iemācīs mainīt sliktos ieradumus, kas ietekmē jūsu miegu. Un tavs treneris, protams, būs jauka aita.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
Aita lūgs jums personisku informāciju par jūsu ikdienas paradumiem. Atkarībā no jūsu sniegtajām atbildēm (piemēram, aita jautā, cik reizes jums ir grūti aizmigt, vai arī jūs izmantojat mobilo tālruni savā istabā), mūsu aitu treneris izstrādās personalizēts plāns, lai jūs sāktu mainīt savus ieradumus un sāktu pareizi atpūsties. Vienīgā lietojumprogrammas sliktā lieta ir tā, ka tā nav pieejama spāņu valodā, taču tādā veidā jums ir arī attaisnojums, lai praksē izmantotu savu angļu valodu.
Shleep var lejupielādēt pilnīgi bez maksas no Android lietotņu veikala, lai gan tajā ir pirkumi. Instalācijas faila svars ir 3 MB, tāpēc varat to lejupielādēt, kad vien vēlaties, pārāk neciešot mobilos datus.
Pasakas: motivējiet mani!
Pilnīga lietojumprogramma, kas mēģina likt jums mainīt dzīves paradumus, mainīt savu uzvedību, lai vispirms sasniegtu mazas lietas, bet vēlāk lielas.Protams, ar galveno mērķi padarīt jūs gulēt daudz labāk. Ar šo aplikāciju jūs uzstādāt mērķi, ko vēlaties sasniegt: tas varētu būt enerģiskāka pašsajūta, lielāka koncentrēšanās darbam, svara zaudēšana un, protams, labāka gulēšana, kas mūs šeit interesē.
Fabulous galvenā atrakcija ir tās krāsainais un ārkārtīgi pievilcīgais dizains: tas ir viens no tiem lietojumiem, kas piesaista uzmanību. Arī tā darbība ir ļoti vienkārša un intuitīva. Lai sāktu izmantot ceļojumu, kas var mainīt jūsu dzīvi, jums ir jāreģistrējas savā e-pasta kontā.
Lietojumprogrammai ir dzīves pārmaiņu plāns, kas jums pamazām jāievēro, lai izpildītu tās radītos izaicinājumus un tādējādi būtu var turpināt īstenot plānus. Pirmais plāns, kas mums jādara, ir palielināt savu enerģiju: lietojumprogramma lūgs mums vairākas lietas, kas mums jādara nākamo trīs dienu laikā, piemēram, ūdens dzeršana, tiklīdz mēs piecelamies, labas brokastis, došanās. pastaigāties utt.
Aplikācija Fabulous ir bezmaksas, lai gan ir pieejams premium režīms par 10 eiro mēnesī, ar kuru varat saglabāt savu progresu. Lietotnes instalācijas fails ir 40 MB, tāpēc iesakām to lejupielādēt, izmantojot WiFi savienojumu.
Miega laiks: aprēķiniet savu miegu
Izcili vienkārša aplikācija, ar kuru jūs izrēķināsiet, cikos jums vajadzētu celties, iet gulēt vai aprēķināt, cikos jums vajadzētu celties, ja ejat gulēt tieši šajā brīdī. Tā ir lietojumprogramma ar funkcionālu saskarni līdz galam: jūs lietojat laiku, un lietotne automātiski aprēķina labākās iespējas atbilstoši šim laikam.
Piemēram: sakām aplikācijai, ka ejam gulēt 23:00. Pēc tam, pēc saviem aprēķiniem, tas informē, ka jāceļas, piemēram, 0:44, ja vēlaties nedaudz pagulēt, vai 6:44, ja vēlaties atpūsties līdz 5 miega cikliem.Lietotne aprēķina, ka aizmigšana prasīs ceturtdaļu stundas, taču šo var mainīt iestatījumos, papildus iegūstot versiju, bez kuras maksā 80 centus.
Ar Sleepy Time varat piecelties tieši tad, kad jūtaties labāk, aprēķinot miega ciklu 90 minūtēs. Lietojumprogramma ir bezmaksas, lai gan, kā jau teicām iepriekš, tai ir iespēja atbloķēt reklāmas. Tā instalācijas fails ir mazāks par 3 MB, tāpēc varat to lejupielādēt, kad vien vēlaties.
B altā trokšņa
No izstrādātāja Relaxio rokas mēs atrodam savdabīgu aplikāciju, kas var palīdzēt ātrāk un labāk iemigt. Izmantojot “B alto troksni”, mūsu rīcībā ir vides skaņu sērija, kas var pat palīdzēt palielināt jūsu produktivitāti. Interferences troksnis, kafejnīcas vide, uguns sprakšķēšana, lietus, jūra... Turklāt šie trokšņi var sajaukties viens ar otru: piemēram, ja vēlaties izlikties kafejnīcā, kamēr ārā līst lietus.
Varat izvēlēties no visām skaņām, kuras vēlaties kā iecienītākās, lai tās būtu vairāk pieejamas. Šī lietojumprogramma ir bezmaksas, lai gan tajā ir ietvertas reklāmas. Un tā instalācijas faila svars ir 12 MB, lai jūs to varētu lejupielādēt, kad vien vēlaties, pārāk neciešot jūsu datus.
Nakts filtrs
Mūsu mobilā ekrāna gaisma var mulsināt mūsu smadzenes un likt tām domāt, ka mēs neesam gatavi iet gulēt. Tāpēc ir ērti izmantot lietotni, lai novietotu filtru un aptumšotu minēto gaismu. Izmantojot 'Nakts filtru', varat lietot vēlamās krāsas gaismas filtru (to var mainīt iestatījumos). Mēs iesakām izmantot zilu vai oranžu filtru — krāsas, kas nav agresīvas. Lai gan labākais, ko varat darīt tieši, ir izvairīties no mobilā tālruņa lietošanas gultā.Mēs varam arī norādīt lietojumprogrammai, lai filtrs aktivizētu automātiski noteiktā laikā.
Lietojumprogramma "Nakts filtrs" ir bezmaksas, lai gan tajā ir ietvertas reklāmas. Tā instalācijas fails ir mazāks par 7 MB, tāpēc varat to lejupielādēt, kad vien vēlaties.
Kurai no šīm 5 miega lietotnēm jūs dodat priekšroku?
