7 pielietojumi mūsu smadzeņu vingrināšanai

Alcheimera slimība un demence ir pieaugoša epidēmija Saskaņā ar Pasqual Maragall Foundation datiem ik pēc trim sekundēm tiek diagnosticēts jauns demences gadījums pasaule. Šobrīd skarto skaits ir 46 miljoni, bet, ja ārstēšana netiks atrasta, līdz 2050. gadam gadījumu skaits būs trīskāršojies.

Tikai 1% Alcheimera slimības gadījumu var saistīt ar ģenētisku izcelsmi Tas nozīmē, ka, lai gan joprojām ir daudz ko pētīt un pētīt Ir dažas lietas, ko mēs varam darīt, lai padarītu mūsu smadzenes veselīgākas un galu galā izturīgākas pret pasliktināšanos, ko var izraisīt tāda slimība kā Alcheimera slimība.

Saka, ka tas, kas ir labs sirdij, ir labs arī smadzenēm. Tāpēc papildus Vidusjūras diētas baudīšanai, mērenām fiziskām aktivitātēm un aktīvas sabiedriskās dzīves uzturēšanai mūsu rokās ir mūsu smadzeņu vingrināšana ar aktivitātēm, piemēram, spēļu vakariņas, hobiji. vai lasot.

Šodien mēs vēlējāmies apkopot pavisam septiņas aplikācijas, kas var palīdzēt mums, gan jauniem, gan veciem, noturēt mūsu smadzenes aktīvas Mēs neskatīsies uz tādām lietotnēm kā Lumosity (lietotne, kas, ja atceraties, tika sodīta par daudzsološiem smadzeņu treniņiem un galu galā bija krāpšana).

Lietojumprogrammas, kuras atradīsit tālāk, ietver praktiskus vingrinājumus, kas ir noderīgi mūsu prāta aktīvai darbībai. Vai esat gatavs? Vai esat gatavs? Jau!

1. Atmiņas spēles

Sāksim ar diezgan pilnīgu pieteikumu, ja tas, ko jūs meklējat, ir virkne garīgu izaicinājumu, lai strādātu pie atmiņas. Atmiņas spēlēs atradīsiet bezgalīgi daudz vingrinājumu un treniņu programmu, izmantojot krāsas, skaitļus vai matricas Katru dienu varēsiet veikt vingrinājumus un virzīties uz dažādiem līmeņiem no grūtībām.

Šī ir lietojumprogramma, kas var būt ļoti noderīga visiem tiem, kas vēlas vingrināt savas smadzenes, pat ja viņiem ir labi. Var gadīties, ka gados vecākiem cilvēkiem, kuriem jau ir kāda veida demence vai kuri nav pieraduši izmantot šāda veida mobilās tehnoloģijas, viņiem ir nepieciešama citas personas palīdzība līdzās. Šajā ziņā mums būs ērti būt pacietīgiem un pamazām skaidrot, kā tas darbojas un aplikācijas dinamiku.

Ja kādā brīdī tas kļūst pārāk sarežģīti, mēs varam izvēlēties citus lietojumus ar vienkāršākiem vingrinājumiem, piemēram, meklējot vārdus vai identificējot bildes vienādas, kas būtu tradicionālā Atmiņa. Dažus mēs redzēsim šajā rakstā.

2. Alfabēta zupa

Hobiji ir lielisks resurss mūsu smadzeņu vingrināšanai Un, lai to sasniegtu, mums nav jāveic ļoti sarežģītas darbības. Vārdu meklēšanas mīklas ir lieliska nodarbe, ko ļoti iecienījuši arī gados vecāki cilvēki. Tipiskos alfabēta zupas bukletus varam iegādāties kioskā, bet varam arī lejupielādēt šo aplikāciju.

To sauc par Sopa de Letras un tajā ir bezgalīgs skaits paneļu, kuros var meklēt vārdus Lai tos atzīmētu ekrānā, viss, kas jums jādara, ir pabīdiet pirkstu, lai atrastu visus burtus. Ikreiz, kad izturēsit paneli, jūs nopelnīsit punktus un piekļūsit nedaudz sarežģītākām spēlēm.

3. Sudoku

Vai jūs vairāk aizraujat ar cipariem, nevis burtiem? Nu, šajā gadījumā varbūt jums vajadzētu izvēlēties Sudoku Šai spēlei ir veltītas neskaitāmas lietojumprogrammas, taču mēs esam izvēlējušies šo, iedvesmojoties no klasiskā Sudoku. To ir viegli uzstādīt un tas neaizņem daudz vietas, tāpēc varat to glabāt tik ilgi, cik vēlaties.

Ja esat iesācējs Sudoku mīklu risināšanā,neuztraucieties, jo sākumā jums būs neliela apmācība ar ļoti skaidras instrukcijas. Var izvēlēties starp dažādiem līmeņiem (viegls, normāls, grūts un eksperts), kā arī piedalīties ikdienas izaicinājumos. Attīstoties, jūs varat palielināt sarežģītību.

4. Attēlu atbilstība

Spēle pāriem ir klasika, lai uzlabotu atmiņu un koncentrēšanos.Picture Match ir vienkārša spēle ideāli piemērota gan pieaugušajiem, gan bērniem, ar kuru jūs varat vingrināties spēju koncentrēties uz zīmējumiem un atklāt pārus.

Sākumā jūs varēsiet skatīt attēlus noteiktu sekunžu skaitu. No turienes jūs varat spēlēt, lai uzminētu kur atrodas pāri Vispirms jūs sāksit ar ļoti vieglu līmeni un pēc tam palielināsit grūtības līmeni, līdz spēle kļūs par patiešām grūts izaicinājums.

5. Kurš ir kurš?

Vai atceraties slaveno Who's Who? Nu sagatavojies, jo tagad vari spēlēt savā mobilajā telefonā un tajā pašā laikā praktizēt savas koncentrēšanās spējas. Viss, kas jums jādara, ir jāinstalē Guess the Character!

Jums būs jāizveido savienojums ar internetu, lai sazinātos ar citiem spēlētājiem, un jūs varēsiet uzdot un atbildēt uz jautājumiem par sevi un pretinieka raksturu. Uzvarēs tas, kuram pirmajam izdosies atklāt otra noslēpumaino seju.

6. Iepirkumu saraksts

Vai lietojumprogramma iepirkumu saraksta izveidošanai var palīdzēt mums vingrināt mūsu atmiņu? Atbilde ir jā. Tas var mums palīdzēt, ja mājās ir bērns vai vecs cilvēks. Ja mēs vēlamies, lai viņi vingrinātu savu atmiņu, mēs varam lūgt viņus palīdzēt mums izveidot iepirkumu sarakstu.

Listonic ir laba lietojumprogramma, ko izmēģināt. Piedaloties iepirkumu saraksta sastādīšanā, mēs šo cilvēku iesaistīsim ikdienas ģimenes dzīvē. Tas ļaus jums justies labāk un, no otras puses, piespiedīs aizdomāties par to, kā mājās trūkst, par produktiem vai pārtikas produktiem, ko lietojat ikdienā vai parasti un, loģiski, verbalizēt pārtikas vai sadzīves priekšmetu semantiskā lauka vārdus.

Lietojumprogramma ir viegli lietojama, un tajā ir iekļauti zīmējumi, kas var palīdzēt mums vieglāk identificēt dažādus elementus. Atnākot mājās ar pirkumu, mēs varam garīgi pārskatīt, vai viss, kas mums būtu jāpērk, ir tur.

7. Krustvārdu mīklas

Vēl viens klasisks hobijs: krustvārdu mīklas Lielisks veids, kā likt mūsu smadzenēm darboties un uzturēt saikni ar valodu. Šī lietojumprogramma, ko sauc par krustvārdu mīklām, ietver bezgalīgi daudz krustvārdu mīklu visos līmeņos. Ja jūs aizraujas ar šiem vaļaspriekiem, bet vairs nepērkat papīra avīzes, šī aplikācija noderēs.

Tev nav jāraksta. Noklikšķinot uz katras atstarpes uz tāfeles, jūs iegūsit tā vārda definīciju, kas jums jāmeklē. Un jums būs tikai jāpasūta burti tā, lai tie tiktu novietoti, veidojot atbilstošo vārdu. Viss sāksies viegli, taču, progresējot katrā līmenī, tas kļūs sarežģītāks.