6 aplikācijas, lai labāk gulētu

Vai zinājāt, ka bezmiegs ir viens no biežākajiem traucējumiem pieaugušo iedzīvotāju vidū? Statistika liecina, ka vairāk nekā četri miljoni spāņu ir problēmas ar miegu. Eksperti uzskata, ka viena no lielākajām bezmiega kaitēm ir saistīta ar nepareizu uzturu. Tas nozīmē pārmērīgu tauku un cukuru uzņemšanu, bagātīgas m altītes naktī un pārmērīgu ēšanu pēdējā brīdī. Vai tas zvana?

Var traucēt arī kaimiņi, jo viņi ir trokšņaini.Vai arī ekonomiskā, darba vai ģimenes problēma atņem miega stundas. Lai kā arī būtu, jums jāzina, ka tam ir risinājums. Vai arī varat mēģināt. Pirmā lieta, loģiski, ir konsultēties ar medicīnas speciālistu

Ja problēma nav tik nopietna un uzskatāt, ka jums ir nepieciešama tikai neliela palīdzība, iespējams, varat izmēģināt kādu no šīm lietotnēm. Viņiem visiem ir viens mērķis: palīdzēt jums labāk atpūsties. Vai jūs uzdrošināties tos apskatīt? Mēs ceram, ka jums tie patiks, bet galvenokārt Lai tie palīdz jums sapņot saldus sapņus!

1. Runtastic Sleep Labāk

Ikviens zina Runtastic, lietojumprogrammu sporta nodarbībām un uzraudzīšanai Šajā pašā mājā ir lietojumprogramma Runtastic Sleep Better, kas nodrošina mērķis ir palīdzēt mums labāk gulēt.Lietojumprogramma rūpējas par jūsu miega fāžu ierakstīšanu, un viedais modinātājs jūs pamodina vislabākajā brīdī.

Turklāt jūs uzzināsiet, kādu ietekmi uz miegu atstāj noteiktas aktivitātes vai darbības, piemēram, sporta spēlēšana, kafija vai vīna glāze Tajā pašā laikā, izmantojot šo aplikāciju, varat pierakstīt savus sapņus un atzīmēt, cik bieži jums ir murgi vai patīkami sapņi.

Lai tas viss izdotos, mobilais tālrunis būs jānovieto blakus spilvenam un jāpievieno lādētājam ar priekšrocību, ka Sleep Better darbojas arī ar aktivizētu lidmašīnas režīmu.

2. Miega skaņas

Dažreiz, lai aizmigtu, nepieciešamas tikai dažas skaņas. B altais troksnis var palīdzēt atslābināt prātu un tādējādi palīdzēt labāk aizmigt.Bet kā mēs varam iegūt šīs skaņas? Nu, ļoti vienkārši, instalējot Sounds to sleep, lietojumprogrammu, kas satur bezgalīgu skaitu miega skaņu, ko varat arī sajaukt ar citām.

Piemēram, jūs varat atrast: Atsvaidzinošs lietus, Lietus mežā, Džungļi, Spilgta straume, Mežs rudenī, Nakts pludmalē, Virs debesīm, Vecais vilciens, Relaksējošs brauciens, Mierīga ala, Rāms. Nakts vai kajīte ziemā. Noklikšķinot uz kādas no šīm skaņām, varat regulēt skaļumu, cik vien vēlaties, pievienot laiku un sajaukt citas skaņas, piemēram, mūziku, dabas vai dzīvnieku skaņas.

3. Zilās gaismas filtrs

Vai esat viens no tiem, kas parasti labi pavada laiku, lasot pēdējā brīža ziņas pirms gulētiešanas? Ja nevarat pretoties šim kārdinājumam, iespējams, vēlēsities izmantot zilās gaismas filtru.Blue Light Filter ir lietojumprogramma, kas tiek izmantota tieši šim nolūkam, lai gan patiesība ir tāda, ka daudzos tālruņos šī opcija jau ir iekļauta pēc noklusējuma. Lai kā arī būtu, ar šo lietojumprogrammu jūs varat konfigurēt filtru ar bezgalīgām opcijām, dažādu veidu filtriem un krāsu temperatūrām, ekrāna intensitāti un vājināšanu.

Vēl viena interesanta iespēja ir tā, kas ļauj aktivizēt automātisko taimeri, lai filtrs katru dienu tiktu aktivizēts automātiski. Tādā veidā jūs nekad neaizmirsīsit to izdarīt, un jūsu acis jums par to pateiksies.

4. Atpūtas melodijas

Nekas tā kā aizmigt patīkamas melodijas skanējumā. Ja esat viens no tiem, kam nepieciešama mūzika, lai aizmigtu, iespējams, jums vajadzētu ieskatīties šajā aplikācijā. Šī ir Relax Melodies , un tā ir lietojumprogramma, kurai varat piekļūt vadītā veidā, lai iegūtu interesantus maisījumus atpūtai.

Labākais šajā ir tas, ka varat izvēlēties tās kombinācijas, kas jums šķiet vispatīkamākās Aplikāciju varat izmantot, izmantojot bezmaksas kontu vai reģistrēties. Vēl viena iespēja, ja vēlaties piekļūt vairākām iespējām, ir jaunināt uz Pro versiju. Varat izvēlēties dažādas skaņas, piemēram, upe, lietus, istaba, okeāns, vēji, putni, flauta, mūzikas kaste, klavieres, ūdenskritums, pērkons, Plīts, nakts vai b alta skaņa.

Varat atklāt arī citu radītus maisījumus Jums ir tik ieteiksmīgi nosaukumi kā Nakts mājās, Viduslaiku festivāls, Skumja diena, Lietus līst pilsētā vai Nakts uz lieveņa. Ja vēlaties, varat arī piekļūt vadītām meditācijām un izveidot savu profilu, lai ierakstītu visus savus skaņu maisījumus. Tas noderēs arī tad, ja jums ir nemierīgs mazulis, ko iemidzināt.

5. Gulēt

Apskatīsim, no kā sastāv funkcija Sleep, cita lietojumprogramma, kas ir atbildīga par miega kontroli Varat iestatīt modinātāju no vienas stundas līdz otrai, rīks var jūs pamodināt laikā, ko tas uzskata par vispiemērotāko jums un jūsu veselībai. Tas ir par to, lai jūsu pamošanās būtu pēc iespējas patīkamāka.

Bet ir vēl vairāk. Telefonam jābūt pieslēgtam pie matrača, kamēr mēs guļam, lai bezkontakta sistēma varētu izmērīt kustības un elpošanu. Saņemsim arī paziņojumus gulēt. Vai esat viens no tiem, kas stundām ilgi pavadītu, skatoties seriālus pie televizora? Šajā gadījumā varat iestatīt atgādinājumus.

Ja vajag, varat atskaņot šūpuļdziesmas (vaļu niršana, jūra, tibetiešu dziesmas utt.) un, ja aktivizējat pretkrākšanas opciju, ierakstīt tos un saņemt brīdinājumus, kad esam pārsnieguši limitu. Visbeidzot, jums jāzina, ka varat izvirzīt mērķus, piemēram, uzlabot neregulāru stāvokli, miegu, krākšanu vai dziļāku miegu.

6. Pzizz

Un mēs pabeidzam ar Pzizz, patiesi burvīgu aplikāciju, ar kuru arī jūs varēsiet labāk saskaņot savus sapņus. Vispirms jums būs jāpiesakās ar savu Facebook kontu un līdz ar to jāpiešķir lietojumprogrammai atļaujas, lai tā varētu piekļūt jūsu profila datiem. Pēc tam varat sākt bezmaksas izmēģinājumu un vispirms izvēlēties ja vēlaties gulēt, gulēt vai koncentrēties

Jums būs jānorāda laiks modinātājā (vai neviens, ja no rīta nesteidzaties), un sāks atskanēt balss, kas iepazīstinās jūs ar vadītu meditācijas procesu, kopā ar relaksējošu lietus lāses skaņu mežā Varat regulēt šīs skaņas, kā vēlaties, vai izvēlēties, ja vēlaties, citas skaņas, piemēram, okeāna, skaņas sniega klusums, vējš vai tas, kas dzirdams no mājas kokā.