▶ Labākās bezmaksas vingrojumu lietotnes

Pagarinājums, ko daudzi no mums paši sev bija piešķīruši janvāra pirmajā nedēļā, ir beidzies, ir pienācis laiks meklēt labākās aplikācijas vingrošanai bez maksas Katra janvāra mēneša zvaigžņotajam mērķim, lai iegūtu formu, jāsākas jau tagad, tāpēc šajā rakstā norādīsim uz dažām aplikācijām, kas var noderēt, lai pēc divām dienām nepadotos.

Pieteikumi vingrošanai mājās bez maksas

Tā kā šobrīd šķiet, ka omikrona variants nepiekāpjas, ir interesanti, ka mājās ir pa rokai bezmaksas vingrojumu aplikācijas.Tādā veidā mēs varam sākt iegūt formu bez nepieciešamības doties ārā, kas ir ļoti vērtīgs tiem, kuri nav pieraduši vai nevar vingrot ar masku.

Lietotne Home Workouts: No Equipment ir viena no visvairāk lejupielādētajām un visvairāk novērtētajām lietotnēm gan pakalpojumā Google Play, gan App Store, iespējams, pateicoties tās intuitīvajam dizainam un tam, ka tajā piedāvātie vingrinājumi ir to var izdarīt bez jebkāda veida īpaša aprīkojuma, tikai ar savu svaru. iOS lietotāji varēs sinhronizēt to ar Apple He alth, lai sinhronizētu jūsu personas datus, un tai ir dažas augstākās kvalitātes funkcijas, taču tās iesildīšanās, treniņu un stiepšanās rutīnas ir ļoti noderīgas, lai jūs varētu sākt, neiztērējot ne santīma.

Cita tikpat derīga alternatīva ir mājas treniņu rutīnas, kas pakalpojumā Google Play ir pieejamas arī kā Fitness Challenge.Tajā varat pielāgot savus treniņus vai izmantot tos, kas jau ir iepriekš definēti lietojumprogrammā, un jums būs atbalsts hronometram un paskaidrojošiem video. Tam ir negatīvie aspekti, jo daži lietotāji ir sūdzējušies, ka tas pārtrauc mūzikas atskaņošanu jūsu ierīcē. Tas nav pieejams arī App Store, taču šajā platformā ir arī tādas lietojumprogrammas kā 30 Days of Fitness at Home, kas piedāvā to pašu pakalpojumu.

Bezmaksas HIIT treniņu lietotnes

Tie, kas meklē nedaudz prasīgākus un specializētākus treniņus, var izvēlēties bezmaksas HIIT apmācības lietotnes. Šāda veida treniņi tiek veikti ar augstas intensitātes intervāliem, pārmaiņus ar ļoti intensīviem un īsiem vingrinājumiem ar citiem, kuros tiek attīstīta vieglāka aktivitāte, lai atgūtu.

Fitify lietotne HIIT un Cardio Workouts ir ļoti populāra Android un iOS lietotāju vidū.Tajā ir ne tikai HIIT treniņi, bet arī vieglas kardio, lēcienu treniņa vai zema trieciena iespējas, tāpēc tas pielāgojas liela skaita sportistu prasībām. Viena no galvenajām priekšrocībām ir tā, ka arī šo vingrinājumu veikšanai nav nepieciešams iziet no mājas.

Tabata HIIT ir vēl viena ļoti derīga iespēja, nodrošinot tikai četru minūšu treniņus, kas prasa lielu enerģijas patēriņu, padarot to ideāli piemērotu tiem cilvēkiem, kuriem nav daudz laika. Ļoti noderīga ir arī iespēja to sinhronizēt ar Google Fit, lai gan vingrojumu daudzveidības trūkums var novest pie vienmuļības, tāpēc ieteicams lietot pārmaiņus. App Store to var atrast, meklējot Tabata HIIT. Interval Training un ir saderīgs ar Apple He alth.

Lietotnes sievietēm vingrošanai

Sieviešu fitnesa lietotnes ir arī vienas no visvairāk meklētajām katra gada pirmajās nedēļās. Leap Fitness Group ir līdz pat trīs dažādām alternatīvām atkarībā no tā, vai meklējat fitnesa rutīnu vai citu, kas vērsta uz svara zaudēšanu. Pakalpojumā Google Play tie ieņem pirmās trīs pozīcijas, meklējot vienumu "Treniņi sievietēm", savukārt App Store angļu valodā tas ir atrodams ar nosaukumu "Workout for Women: Fit at Home".

Izmantojot lietojumprogrammu Exercise Routines for Women, jūs varat atrast arī konkrētus treniņus tiem, kas vēlas sākt rūpēties par sevi. Tam ir dažādas programmas, kas pielāgojas katrai sievietei atkarībā no tā, vai viņa vēlas zaudēt svaru 30 dienu laikā, iegūt formu vai tieši nepieciešama pilna ķermeņa rutīna.

Lietotne treniņu rutīnu izveidei

Pieredzējuši lietotāji, iespējams, vēlēsies iestatīt savus mērķus, izmantojot lietotni, lai izveidotu treniņu rutīnas. Divas no visaugstāk novērtētajām šajā ziņā ir Mans treniņu plāns un Gym WP. Abas ir pieejamas operētājsistēmām Android un iOS, taču pirmā nav pieejama spāņu valodā, kas var būt vilcinoša, lai gan tām ir priekšrocības, piemēram, iespēja to pārvaldīt no augšējās nolaižamās izvēlnes.

Kas attiecas uz Gym WP, tas ir spāņu valodā un ļauj jums izveidot savas treniņu rutīnas, ko veikt mājās vai pašam doties uz sporta zāli. Tam pretojas kaitinošais reklāmu skaits un ierobežojumi, kas tiek piedāvāti tās bezmaksas versijā, par ko daudzi lietotāji ir žēlojušies.