Mobilā tālruņa izmantošana meditācijai karantīnā: 7 bezmaksas lietojumprogrammas

Būt izolētam un ieslēgtam mājās var būt nogurdinošs. Lai gan mēs varam sazināties ar saviem ģimenes locekļiem, izmantojot videozvanus, spēlēties tiešsaistē ar draugiem vai iziet nepāra kursu, tā ir satraucoša situācija.

Tāpēc atstājiet tik daudz interneta vai pievērsieties tik daudzām negatīvām domām un pavadiet dažas minūtes ar sevi. Izmantojot dažas no šīm mobilajām lietotnēm, varat vienkārši klausīties iecienīto mūziku vai improvizēt mirkli relaksācijas.

Iespējams, ka jūs nesasniegsit tik zen pozīciju kā attēlā redzamā meitene, bet jūs varat koncentrēties uz savām emocijām vai vienkārši atpūsties dažas minūtes.

Uzmanīgi

Šis pieteikums apvieno vairākas funkcijas, lai palīdzētu jums atpūsties. Atkarībā no meditācijas stila, kas jums patīk, jūs varat izvēlēties starp vadītu programmu vai bezmaksas meditācijas stilu, vienkārši izmantojot taimeri.

Vadāmajai programmai ir vairāki soļi, kas palīdzēs jums kontrolēt emocijas un attīstīt dažādas īpašības. Interesanta detaļa šīs lietotnes dinamikā ir tā, ka tā ļauj mums uzraudzīt mūsu zāļu lietošanas kārtību, kā arī progresu programmā.

Pieejams iOS un Android

Zen zilonis

Ja jūs meklējat dažādas meditācijas iespējas, šajā lietojumprogrammā atradīsit dažādus ieteikumus, kas jāņem vērā.

Jums ir sadaļa vadītu meditāciju katrai situācijai, mūzikai un dabas skaņām, kas jākoncentrējas, kad mācāties vai atpūšaties dienas laikā. Un tam ir arī resursi, kas palīdz jums gulēt, mazināt stresu vai strādāt, lai mazinātu trauksmi.

Android lietojumprogramma ir pieejama.

Bambuss

Šai lietojumprogrammai ir dažādas sadaļas ar resursiem, kas jāpiemēro dažādos mūsu ikdienas laikos.

Jūs varat izmēģināt dažas viņa vadītās meditācijas, veltīt dažas minūtes, lai klausītos dabas skaņas, vai koncentrēties uz fokusa un koncentrēšanās spējas uzlabošanu.

Tāpēc apvienojiet virkni resursu, lai jūs tos izmantotu gan meditācijas sadaļās, gan jebkurā laikā, kad jums jāpārtrauc un jāpavada klusums.

Un, ja jūs esat viens no tiem, kam patīk uzturēt dienasgrāmatu, jūs redzēsiet, ka tajā ir iespēja katru dienu ierakstīt emocijas.

Pieejams iOS un Android

Meditācijas taimeris

Ja jums jau ir savas meditācijas metodes un jūs vienkārši vēlaties, lai koncentrētos, varat ņemt vērā šo lietojumprogrammu.

Tas ir taimeris, lai jūs neuztraucaties par laiku un koncentrētos tikai uz mirkli, kuru esat uzņēmis pats. Tas neizraisa nekādu uzmanību, jo meditācijas sesijas laikā tam nav reklāmas vai skaņas.

Viena iespēja, kuru varat konfigurēt, ir aktivizēt gonga skaņu meditācijas laika beigās. Šī lietotne ir pieejama tikai Android ierīcēs.

Apstājieties, elpojiet un domājiet: meditācija un uzmanība

Šīs lietotnes dinamika ir interesanta: jūs ierakstāt ikdienas emocijas, lai saņemtu ieteikumus par meditācijas stiliem atbilstoši jūsu vajadzībām.

Turklāt tam ir trauksmes, stresa un dažādu situāciju paņēmieni, kas var laupīt mums sirdsmieru. Jūs varat ņemt vērā ieteikumus vai apvienot dažādas funkcijas, lai izveidotu personalizētu meditācijas un relaksācijas sesiju.

Pieejams iOS un Android

Meditācijas mūzika

Šajā lietojumprogrammā nav vadītu sesiju, bet tā drīzāk nodrošina resursus, lai jūs varētu izveidot savu meditācijas telpu.

Apvienojiet skaņu un mūzikas sēriju, lai meditētu ar Zen attēliem un palīdzētu izveidot nepieciešamo miera un relaksācijas atmosfēru. Tam ir arī taimeris, tāpēc jūs nezināt pulksteni.

To varat lejupielādēt savā Android ierīcē no pakalpojuma Google Play.

Mūžīgs - meditācija

Šī ir programma tiem, kuri vēlas, lai būtu izveidota meditācijas kārtība un rūpīgi jāuzrauga viņu progress.

Jūs varat izvēlēties dažas no vadītajām meditācijām vai izmantot dažus resursus, lai izveidotu savu meditācijas sesiju. Jums ir skaņas, taimeris un intuitīvs interfeiss, lai pielāgotu katru lietojumprogrammas aspektu.

Pieejams operētājsistēmai iOS

Viena detaļa, kas jāpatur prātā, ir tāda, ka lietotnes ir bezmaksas, taču dažos gadījumos tās piedāvā pirkumus par papildu funkcijām vai ir noteikta veida abonements, kas paredzētas papildu funkcijām. Ar bezmaksas saturu joprojām pietiek, lai improvizētu meditācijas sesijas karantīnas laikā.